Түнде ұйықтай алмай қиналсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар ұйықтап кету, жиі ояну немесе қайталанатын қорқынышты түс көру сияқты қиындықтарға тап болады. Бірақ сіз CBD, жалпы мазасыздықты емдеудің ұйқысыздыққа көмектесе алатынын білесіз бе?
Гарвард медициналық мектебінің докторы Питер Гринспунның айтуынша, зерттеулер CBD сіздің денеңіздегі стресс гормоны кортизол деңгейін төмендете алатынын көрсетеді. Бұл азайту орталық жүйке жүйесін тыныштандыруға және бұлшықеттерді босаңсуға көмектеседі, бұл жақсы ұйқыға әкеледі. Сонымен қатар, когнитивті-мінез-құлық терапиясы (CBT) ұйқы сапасын жақсартуға уәде берді.
Ұйықтататын таблеткалар мен алкоголь сізді ұйқышылдықты тудыруы мүмкін, бірақ олар сіздің денеңізге қажет терең, REM ұйқысын қамтамасыз етпеуі мүмкін. CBT және CBD, керісінше, ұйқының сапасын жақсарту үшін табиғи шешім ұсынады.
Егер сіз CBD қолданғыңыз келсе, оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін оны төсекке дейін бір сағат бұрын қабылдаңыз. Бұл барлық адамдар үшін жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ сіз ұйқысыздықпен күресіп жатқаныңызды ескерген жөн. Әдеттегідей, кез келген жаңа емдеуді немесе қоспаларды бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Қорытындылай келе, CBD және CBT ұйқы сапасын жақсарту үшін перспективалы шешім болуы мүмкін. Егер сіз CBD қолданып көрген болсаңыз және ұйқыңыздың жақсарғанын байқасаңыз, түсініктемелерде тәжірибеңізбен бөлісіңіз. Жақсы түнгі демалу туралы қосымша кеңестер іздесеңіз, ұйқыға қатысты басқа мазмұнымызды қараңыз.
Хабарлама уақыты: 30 наурыз-2023 ж